آموزش ورزش بسکتبال را در بی90 ، سایت شرط بندی فرشید بخوانید.
آموزش ورزش بسکتبال
ورزش بسکتبال یک بازی گروهي و پرهیجانی است که در آن بازيکنان بايد سرعت عمل و تحرک بسيار داشته باشند . خصلت‌هایی مانند آمادگي جسماني- وقت‌شناسی -همکاري – سرعت و دقت و فن‌هایی که ورزشکاران از خود نشان می‌دهند اين بازي را مفرح می‌نماید. در این مقاله 4 مهارت اصلی که به‌عنوان یک تازه‌کار به آن نیاز خواهید داشت آورده شده است. در این مطلب از سایت بی90 ، سایت شرط بندی فرشید با آموزش ورزش بسکتبال همراه شما هستیم.
۱- مهارت کنترل توپ
اولین مهارت این است که چطور توپ را کنترل کنید. بسکتبال اکثرا شامل مالکیت و دریبل توپ در همه زمین است. در این صورت نیاز به یادگیری بعضی حرکات و تمرین‌هایی دارید که شمارا با نحوه کنترل کردن توپ آشنا کند.انجام برخی از تمرین‌ها مانند دریبل‌های نمایشی- در حالت ثابت یا استفاده از صندلی‌های مخصوص- باعث می‌شود تا در طول جلسه تمرینی خود توپ را به‌درستی حرکت دهید. دریبل‌های نمایشی با سایرکارآموزان انجام می‌شود. تمرین‌کننده همچنان که در حال حرکت دادن توپ است باید مانع از لمس توپ توسط دیگران شود و درعین‌حال به کار خود ادامه دهد.
۲- شوت‌زنی
برای این‌که امتیاز بگیرید باید طرز شوت زدن را بلد باشید. تمام افراد مبتدی لازم است مهارت‌های مرتبط با شوت‌زنی را فرابگیرند. دراین قسمت دو تمرین ایربال و باکس را شرح می‌دهیم.
در تمرین ایربال باید چند بازیکن کنار شما باشند که همه یک توپ دردست دارند. همه شما دریک موقعیت تهاجمی قرارمی‌گیرید و آرنج خود را آماده وخم می‌کنید. حالا بپرید و بعد از رسیدن به نقطه اوج شوت بزنید.
تمرینِ باکس با یک توپ انجام می‌شود اما دو بازیکن یکی در سمت چپ و دیگری طرف راست شماهستند. اول بازیکن سمت راستی به سمت سبد حرکت می‌کندوشوت می‌زند. حالا دیگری درسمت چپ همین توپ راریباند می‌کند و شوت می‌زند وهمینطور ادامه می‌یابد.
۳- مهارت پاس دادن
این مهارت مهم‌ترین بخش است چون در بازی مواردی پیش می‌آید که باید توپ را به دیگر بازیکنان پاس دهید.به‌عنوان مبتدی لازم است بدانید چطور پاس‌های مناسب را در طول یک بازی ارسال کنید. باهم گروهی‌های خود پاس‌های روبه قفسه سینه راتمرین کنید. همینطور پاس‌های بالای سر نیز در بسکتبال مجاز هستند که یعنی یادگیری طرز کاربردشان در پاس دادن مهم است. برای فرستادن آن‌ها توپ را مستقیم بالای سرخود نگه‌دارید و توپ را به هم‌گروهی موردنظر برسانید. پاس‌هایی که درراه رسیدن به زمین می‌خورند هم در بسکتبال مهم هستند. در اینجا توپ به شما فرستاده می‌شود و برای ارسال پاس فضای تقریبا به اندازه سه‌چهارم بین خود و هم‌گروهی را هدف قرار دهید.
۴- انجام تمرینات تهاجمی یا تدافعی
در جایگاه یک بازیکن بسکتبال یادگیری مهارت‌های دفاعی و هجومی، هر دو اهمیت ویژه‌ای دارند. در طی بازی اتفاقات زیادی می‌افتد و شما باید تمرینات تهاجمی یا تدافعی را آموزش ببینید.
یک تمرین تهاجمی یک درگیری جالب را بین بازیکنان زیر سبد ایجاد می‌کند. بازیکنان ابتدا از هر دو طرف به سمت سبدهای مخالف با نهایت سرعت حرکت می‌کنند و شوت می‌زنند. بقیه بچه‌ها هم برای ریباند آماده‌شده و این روند راتکرار می‌کنند.
برای یک تمرین تدافعی دو بازیکن نیاز دارید که بین توپ ایستاده‌اند. یکی مدافع و یک مهاجم. بعد از شوت زدن بازیکن مدافع از موقعیت خود برای گرفتن جلوی دیگری از گرفتن توپ استفاده می‌کند.
نتیجه گیری
در این مطلب از سایت بی90 ، سایت شرط بندی فرشید با آموزش ورزش بسکتبال همراه شما بودیم و شما با نکات و آموزش های لازم در زمینه ی ورزش بسکتبال آشنا شدید و دانشتید که چقدر آموزش تئوری در مسیر یک بسکتبالیست شدن حرفه ای مهم و با ارزش است.
بهترین سایت شرط بندی ایرانی مرجع بهترین بازی های آنلاین، معتبرترین و ساده ترین آموزش ها را به شما ارائه می دهد.
